البقاء نشطًا قبل 50 يمكن أن يحمي من الخرف: الدراسة
إن الحفاظ على النشاط طوال الحياة – خاصة قبل سن 50 – يؤدي إلى تغييرات في الدماغ يمكن أن تساعد في تجنب الخرف ، وفقًا لدراسة.
يقترح الباحثون أن هذا قد يكون بسبب ممارسة الرياضة في الحفاظ على حجم الدماغ الذي يساعد في التفكير والذاكرة.
أولئك الذين مارسوا الحياة طوال الحياة كانوا أقل عرضة لتجربة الانخفاض المعرفي حتى لو كان لديهم علامات رئيسية لمرض الزهايمر ، مثل تراكم الأميلويد البروتين في الدماغ.
بالنسبة للدراسة ، قام الباحثون بتحليل البيانات من Insight46 ، وهي دراسة فرعية للمسح الوطني للصحة والتنمية من الناس في إنجلترا واسكتلندا وويلز.
تم تضمين حوالي 468 شخصًا – الذين تتراوح أعمارهم بين 70 عامًا في ذلك الوقت – في التحليل.
وقال الدكتور سارة نايومي جيمس ، الذي يقع مقره في مركز أبحاث UCL للخرف ووحدة MRC للصحة والشيخوخة مدى الحياة في UCL ، لوكالة الأنباء Deutsche Presse-Agentur (DPA) ، “عندما نفكر في تغييرات الدماغ ، واحدة من أكبر المتنبئين في حجم عقلك هو العمر.
“لذا فإن حقيقة أن لدينا نفس الأشخاص المولودين في نفس الأسبوع يأخذ ذلك في الاعتبار.”
قام الفريق بجمع معلومات حول عدد المرات التي شارك فيها شخص في أنشطة مثل المشي والسباحة والكريكيت والرجبي وكرة القدم على مدار ثلاثة عقود ، قبل بلوغها الخمسين.
ثم تم تحليل عمليات مسح الدماغ التي اتخذت عندما كان عمر المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 70 عامًا.
وجدت الدراسة أن التمرين طوال الحياة “مرتبط بأداء إدراكي أفضل في سن 70 ، حتى في أولئك الذين لديهم علامات مبكرة لمرض الزهايمر” ، مع الفوائد أكثر وضوحًا لدى النساء.
يميل الأشخاص الذين أبلغوا عن ممارسة الرياضة مرة واحدة أو أكثر قبل سن 50 عامًا إلى تقلص أقل في الحصين ، وهو جزء الدماغ الذي يساعد في التعلم والذاكرة.
وأضاف جيمس: “إنه جزء مهم حقًا من الدماغ ، ونظهر أنه أكبر بالفعل.
“نسميها الحفاظ على هذه المنطقة من الدماغ التي عادة ما تبدأ في الانخفاض ، وهذا مسؤول عن العلامات المبكرة للخرف.”
وقال جيمس إن فوائد النشاط قبل سن الخمسين يمكن أن تكون مرتبطة بكثافة التمرين وأنواع النشاط الذي كان يقوم به الأشخاص في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.
في حين أن الدراسات المستقبلية “قد تُلقي الضوء على آليات النشاط البدني باعتبارها تدخلًا محتملًا لتكوين الأمراض ، إلا أن نتائج فريقها ، التي نشرت في اتصالات الدماغ ،” أضف القليل عن مسألة كيف أو لماذا “.
“لماذا تمرين جيد بالنسبة لنا؟ إنه أمر منطقي ، لكننا ما زلنا في الواقع لا نعرف الكثير. نحن نسميها الآليات ، والمسارات – ما هو النشط جسديًا الذي يعد جيدًا لعقلنا؟” وأضافت.
“على سبيل المثال ، نحن ننظر إلى شيء مثل الخرف ، ونقول” هناك نمط يمكننا أن نرى متكررًا في الأوقات ، والأشخاص الذين ينشطون جسديًا ، ثم أقل عرضة للإصابة بالخرف. “
“لكن ما نظهره هو أنه حتى قبل أن يكون لديهم الخرف ، فإنهم قادرون على تحمل وظيفتهم المعرفية والحفاظ عليها ، بغض النظر عما إذا كانوا قد بدأوا في الحصول على العلامات المبكرة في الدماغ.
“قد يكون القيام بهذا الحفاظ على المنطقة المحددة من الدماغ. ومن ثم يمكنك أيضًا تحمل علم الأمراض لفترة أطول.”
“هذا يعني أننا ربما لا نغير المرض نفسه ، لكننا نغير ربما عندما تبدأ في تطوير الأعراض”.
وفقًا لبحوث الزهايمر المملكة المتحدة ، التي مولت الدراسة إلى جانب مجلس البحوث الطبية ، يقدر حوالي 982،000 شخص بأنهم يعيشون مع الخرف في المملكة المتحدة
من المتوقع أن يرتفع هذا الرقم إلى أكثر من 1.4 مليون في عام 2040.
قال جيمس: “لم يفت الأوان أبدًا ، إنه لم يكن مبكرًا أبدًا. الأشخاص النشطون ، إنه أمر جيد حقًا لعقلك.
“لكن في الواقع ، حتى لو كنت في وقت لاحق من الحياة وحتى بدأت أعراض المرض ، فقد لا يزال الأمر مفيدًا”.
وأضافت أنها ترغب في التأكيد على “أهمية الوصول إلى النشاط البدني طوال الحياة”.
وقال جيمس: “يمكننا أن نفكر في السياسات حول المدارس ، وهو أمر مهم حقًا ، ولكنه يفكر بشكل خاص طوال الحياة – في أوائل الثلاثينيات عندما بدأ الناس في التوفيق بين المهن والعائلات. ثم التفكير في الخمسينيات والصحة يتغير ولكننا بحاجة إلى التكيف والنشط جسديًا”.
وأضاف ديفيد توماس ، رئيس السياسة والشؤون العامة في أبحاث الزهايمر في المملكة المتحدة: “إن الخرف ليس مجرد جزء لا مفر منه من الشيخوخة ، وإيجاد طرق لمنع الناس من تطويره جزءًا حيويًا من مهمتنا للعلاج.
“على الرغم من عدم وجود طريقة مؤكدة لإطلاق النار لمنع الخرف ، إلا أن هناك بعض الأشياء في سيطرتنا التي يمكن أن تقلل من مخاطرنا ، بما في ذلك الحفاظ على نشيطنا واعتناء بصحة القلب ، والتحدي لأدمغتنا والحفاظ على التواصل مع الأشخاص من حولنا.
“تشير الأدلة إلى أنه ليس من المبكر أو المتأخر أبدًا البدء في إجراء تغييرات إيجابية.”
